식사는 충족량의 80 %로, 과식은 비만 성인병을 일으키게 하는 위험한 적이다. 자기의 적정한 체중을 알고 영양과 양의 균형잡힌 식사를 하루에 3회씩 규칙적으로 잘 씹어 먹는 것이 중요하다. - New Life 편집부 오늘의 영단어 - herald : 알리다, 포고하다: 선구자, 통보자, 사자1백인의 악한 자를 공양하는 것보다 한 사람의 착한 자를 공양하는 것이 낫다. -장경 오늘의 영단어 - inconvenience : 불편함, 폐, 성가심인간은 본래 고독한 것이요. 이기적인 것이기도 한다. -모파상 오늘의 영단어 - beneficiary : 수익자, 수령자, 수혜자오늘의 영단어 - geopolitical : 지정학적송사(訟事)를 들어서 솜씨 좋게 처리하는 것도 좋지만 백성을 다스리는 자는 오히려 그 송사가 일어나지 않는 세상을 만드는 데 힘써야 할 것이다. 공자가 한 말. -대학 오늘의 영단어 - displease : 불쾌하게 만들다, 화나게 하다공자도 집안은 잘 다스리지 못했다. -열자